Утримання рівноваги на одній нозі із заплющеними очима, підйом з підлоги без допомоги рук та перевірка сили хвату за допомогою алюмінієвої банки можуть допомогти швидко оцінити загальний стан здоров’я. Про це розповів радіолог Хосе Мануель Фелісес в інтерв’ю виданню ABC.
Перший тест передбачає стійку на одній нозі із заплющеними очима. Якщо людині вдається утримувати рівновагу не менше 10 секунд, це може свідчити про нормальну роботу м’язів та суглобів, а також систем, що відповідають за координацію – внутрішнього вуха та мозочка.
У ході другого тесту медик пропонує сісти на підлогу і потім стати без допомоги рук. Успішне виконання вказує на хорошу силу м’язів корпусу, рухливість кульшових суглобів та загальну фізичну стійкість. Як зазначив фахівець, такі показники пов’язані зі здатністю зберігати самостійність у похилому віці.
Третій тест спрямовано оцінку сили хвата: необхідно спробувати роздавити порожню алюмінієву банку однією рукою. «Якщо це вдається, можна говорити про розвинену м’язову силу, яка вважається одним із непрямих маркерів довголіття», – пояснив Фелісес.
Експерт підкреслює, що ці тести не замінюють медичну діагностику, але можуть бути простим способом звернути увагу на фізичний стан організму.
Фото: із відкритих джерел
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
