Ученые из Великобритании обнаружили, что время сна играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в European Society of Cardiology (ESC).
В ходе масштабного исследования, в котором приняли участие десятки тысяч человек, было установлено, что люди, привыкшие ложиться спать после полуночи, на 25% чаще сталкиваются с проблемами с сердцем.
Анализ данных показал, что оптимальное время для засыпания – между 22:00 и 23:00 часами. Именно в это время организм наиболее готов к глубокому сну, необходимому для восстановления всех систем организма.
При этом, слишком ранний отход ко сну также не рекомендуется, поскольку он может нарушить естественные биоритмы человека.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
