Дополнительный сон в выходные может снизить риск ухудшения когнитивных функций на 74%. Результаты исследования на эту тему ученых из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе опубликованы в журнале Sleep and Breathing.
Чтобы изучить связь между сном и риском когнитивных нарушений, ученые в течение двух лет наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет. Участники эксперимента вели дневники сна и носили акселерометры – устройства, отслеживающие движение объекта в пространстве, – для точного измерения продолжительности сна.
Анализ показал, что около половины добровольцев старались компенсировать недостаток сна на выходных, что, как оказалось, снижало риск когнитивных нарушений на 74%.
Пока точно объяснить, как продолжительный сон защищает мозг от деменции, ученые не могут, но предполагают, что дополнительный отдых может способствовать восстановлению нейронных связей и уменьшению воспалительных процессов, связанных с ухудшением когнитивных функций.
Фото: из открытых источников
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.
